Ciatica

Es un dolor que generalmente parte de la nalga y se irradia por la cara posterior del muslo, la cara posterior o externa de la pierna y puede llegar hasta el pie.Una de las causas es la postura prolongada de compresión en los gluteos.recomendaciones para evitar la ciatica:
ejercicios para fortalecer la musculatura de brazos y espalda
postura de la espalada derecha al sentarse (no doblar la espalda)
no forzar el cruce de piernas.